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中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康

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中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康

再過不久就是中秋節了,相信許多粉絲已經開始安排烤肉、賞月吃月餅、柚子來應應景,

不過也要小心攝取過多的熱量和油質,以免過完中秋節,腰圍也多一節唷

醫美小叮噹 黃雍宗醫師 說
建議粉絲們可以往「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念,切勿暴飲暴食,

尤其是有慢性疾病的患者,更要多加注意飲食方面的問題唷。一般來說,

柚子一顆大約在500~600大卡的熱量,雖有豐富的膳食纖維和維他命C,

但有可能對於消化不良、腸胃道不適應者會有影響,要多加注意。烤肉方面,

盡量以肉類搭配蔬菜(青椒、洋蔥等)為主,

避免食用內臟、肥肉、動物皮等高油質、高膽固醇的食物,

也不建議搭配奶油來進行燒烤唷。

 

平時也建議多運動以及飲用大約2000CC的水,

增加體內新陳代謝,以保持健康的身體。

 

月圓人團圓,不要讓脂肪也團圓了唷~~

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